आप कैलोरी बर्न करने के लिए बहुत सारे तरीके अपनाते हैं जैसे की जिम, डाइट प्लान और व्यायाम। जिससे आपको उस समय फायदा भी मिलता है। लेकिन, जैसे ही आप इसे छो़डते हैं वापस पुराने शेप में आ जाते हैं। अगर आप कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है इसके लिए कुछ योगासन है जिसे घर में ही कर सकते हैं। यह तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं। इसके साथ साथ आपके शरीर को स्वस्थ रखता है।्रध्स्र·र्ैं झ्ह्ह्नय्इस पो़ज के द्वारा आप ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हो क्योंकि इस पो़ज को करने के लिए आपके शरीर की सारी मसल्स में खिचाव होता है। इस पो़ज में आप ज्यादा समय तक रुक सकते हैं। इसे आप ३० सेकंड से लेकर ५ मिनट तक कर सकते हैं। इस पोस का अभ्यास करने से आपके मेटाबोलिज्म में वृद्धि होती है। जिससे कैलोरी बर्न होती है।घ्ष्ठद्भद्य झ्ह्ह्नय्यह पो़ज सबसे सरल और सुरक्षित है। इससे शरीर की सारी मसल्स सक्रीय होती है। वैसे तो इस पो़ज से पुरे शरीर का फैट कम होता है, लेकिन यह खासकर हिप्स, पेट और जांघो पर काम करता है।झ्रब्र्‍ध् झ्ह्ह्नय्व्हील पो़ज को चक्रासन भी कहते हैं। इससे खासकर पेट की कैलोरी बर्न होती है। इसे करने के लिए आप पीठ के बल लेट जाएं। अब दोनों हाथों को सिर के पास लेकर आएं। दोनों पैरों को भी पास में लाएं फिर अपनी शरीर को ऊपर की ओर ले जाएं। कुछ देर तक इसी पोजीशन में बने रहें। रिलैक्स होने के बाद दोबारा से इसे करें।