वैसे तो सभी लोग नियमित रूप से दांतों की सफाई करते हैं, लेकिन टूथब्रश करने का सही तरीका बहुत कम ही लोगों को मालूम होगा। स्वीडन में किए गए नए शोध के अनुसार, कि ज्यादातर लोग दांतों को साफ करने के लिए रोजाना फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन दस में से केवल एक को ही टूथब्रश करने का सही तरीका मालूम होता है। टूथब्रश का सही तरीका न मालूम होने के कारण दांतों से जु़डी बीमारियों लग जाती है। यहां तक की दांत टूटने भी लगते हैं।·र्ैंद्ब ृप्यथ् ·र्ष्ठैं ्यध्ॅ द्धश्न्यप्रय्ैंख्ब्रशिंग करने का आदर्श समय दो से तीन मिनट निर्धारित होता है। लेकिन, आजकल की व्यस्त जीवन शैली के कारण लोगों ने ब्रशिंग के समय को बहुत छोटा कर दिया है। और वह ब्रशिंग को मुश्किल से एक मिनट में ही कर लेते हैं। जो की सही नहीं है।ज्त्ख्रर्‍-ज्त्ख्रर्‍ द्धश्न्यप्रय्ैंख्बच्चों के साथ वयस्कों को भी दांतों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। लेकिन, एक दिन में तीन बार से ज्यादा ब्रश करना, जलन के साथ दांतों की ज़डों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए दिन में दो बार ब्रश करना ही सुनिश्चित करें।द्धश्नप्रय् ·र्ैंद्यद्मष्ठ ·र्ैंर्‍ फ्ब्र्‍ त्रद्यर्‍·र्ैंय्सही टूथब्रश को चुनने के साथ ब्रश करने का सही तरीका जानना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि बहुत कम लोग ब्रश करने के सही तरीके से परिचित होते हैं। बहुत सख्त तरीके से ब्रश करना जर्म्स को बहुत पीछे कर देता है और इससे मुंह में चोट भी लग सकती हैं। इसलिए मुंह में फंसे बैक्टीरिया और खाद्य कणों से छुटकारा पाने के लिए घुमावदार तरीके से ब्रश करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए टूथब्रश को दांतों के एनामेल पर ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं की ओर करें।ख्रय्ैंत्र ·र्ष्ठैं ृैंख्रद्य ·र्ैंर्‍ र्झ्ष्ठूय्य्ब्रशिंग आपके दांतों के प्रत्येक भाग को रोगाणु और गंदगी मुक्त होने में मदद करता है। ऐसा न करने से दांतों में प्लॉक की वृद्धि हो सकती है। ब्रश करते समय दांतों के अंदर के हिस्से, मोलर और प्री मोलर पर ब्रश नहीं करने से कैविटी और बुरी सांस पैदा कर सकता है।ट्ठर्‍·र्ैं फ्ष्ठ ·र्रुैंत्ध्य् द्मब्र्‍्र ·र्ैंद्यद्मय्ब्रशिंग के बाद ठीक से कुल्ला करना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। क्योंकि ठीक से कुल्ला न करने के कारण बैक्टीरिया विकसित होने लगते हैं। इसके अलावा टूथपेस्ट में फंसे हुए कणों से छुटकारा पाने के लिए अच्छी तरह से ब्रश को धोना भी बहुत जरूरी होता है।ज्र्‍द्न ·र्ैंर्‍ फ्र्ड्डैंय्ंश्चअच्छी तरह से ब्रश करने के बाद, जीभ की सफाई करना भी बहुत जरूरी होता है। लेकिन अकसर लोग जीभ की सफाई की तरफ ध्यान ही नहीं देते।