नींद की कमी आपकी दिनचर्या के बहुत सारे कामों पर खराब प्रभाव डाल सकती है। आपके डाइजेशन सिस्टम से लेकर आपकी याददाश्त, त्वचा, वजन और यहां तक की आपकी सेक्स लाइफ भी खराब हो सकती है। जानें, नींद की कमी से होने वाले ऐसे हानिकारक प्रभाव बताते हैं जो आपके जीवन पर डाल रही है :-८ नींद पूरी न होने की वजह से एक्सीडेंट होने के खतरे ब़ढ जाते हैं। शोध में पाया गया जितना शराब पीकर गा़डी चलाने में एक्सीडेंट का खतरा है। उतना ही खतरा आधी-अधूरी नींद में गा़डी चलाने से होता है क्योंकि जब हमारी नीदं पूरी नहीं होती है तब हमारी अटेंशन स्पेन कम हो जाता है।८ नींद हमारे सोचने और समझने की क्षमता पर प्रभाव डालती है। नींद की कमी से हमारी अटेंशन, सजगता, ध्यान और तर्क शक्ति भी डगमगा सकती है।८ नींद की कमी की वजह से खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं। जैसे हार्ट-अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और स्ट्रोक होने की संभावना ब़ढ जाती है।८ कम नींद लेना या नींद आने में दिक्कत आना जैसे परेशानियां आपको डिप्रेशन की तरफ धकेल सकती हैं। शोध में यह बता सामने आई कि जिन लोगों को छ: घंटे से कम नींद लेने के आदत है उन लोगों को डिप्रेशन की बीमारी होने की संभावना ज्यादा हो जाते हैं।८ नींद की कमी आपको जल्दी बू़ढा कर सकती है। अधूरी नींद लेने की वजह से ऐसे हार्मोन्स निकलते हैं जो आपके चेहरे की चमक खो जाती है। आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।८ नींद पूरी न होने की वजह से आपको भूलने की बीमारी भी हो सकती है। सुबह कहीं रखी हुई चीज दोपहर को याद नहीं आएगी कि कहां रखी थी? ये सब धीरे-धीरे होता है। अगर आपको कम नींद लेने की आदत बन गई है तो याद्दाश्त कमजोर होना तय है।८ ज्यादा नींद की कटौती करने से आपकी उम्र में भी कटौती होने लगती है। ये बात भी शोध के जरिये सामने आई है। जो लोग सात से पांच घंटे की नींद लेते हैं उनकी जल्दी मरने की संभावना दोगुनी हो जाती है।